ヒラリーダフのようにやせたい

芸能人のようにやせたい、
今回は、日本ではそれほど有名ではないですが、
歌手に女優に、とマルチタレントぶりを発揮してアメリカで人気が出つつある、ヒラリーさん。
（バンド、グッドシャーロットのメンバーと付き合ってたことでも有名です。）

若干20歳の彼女にとっては、効果てきめんだったよう。

元々、炭酸飲料やフライドポテトが大好きな彼女は、一念発起して、食生活をヘルシーなものに変えました。

ある日のヒラリーの食事は以下のとおり。

朝食　　シリアル１杯に低脂肪乳。低脂肪乳でつくったカフェラテ。
ランチ　低脂肪ドレッシングをかけたチキン入りシーザーサラダ。
おやつ　ナッツを少々。
夕食　　ツナステーキ。

以上の食事に加えて、次のようなエクササイズをやったそうです。

週４回、１時間のピラティス。
毎日、プールで７往復。

うーん、そりゃやせるわ。

ジェシカ・シンプソンのようにやせたい

やせたい、と心から願っているのは、我々庶民だけではないみたい☆
ハリウッドのセレブたちも、激太りしたり激やせしたり、
体重のコントロールには、かなり苦労しています♪

ジェシカ・シンプソンもその１人。
かつては21世紀のマライア・キャリーという触れ込みで、
華々しいデビューを飾った彼女ですが、最近は、
ブリトニー・スピアーズに負けないほどの災難続き。

離婚のショックで激太りした彼女を救ったのは、
ハーレイ・パステルナーク（Harley Pasternak）の
「５つの要素ダイエット（5-Factor the diet ）」。

５つの要素ダイエットは、かなりシンプル。
繊維質・低脂肪プロテイン・ヘルシーな炭水化物・砂糖なしのドリンクで構成された、３つの食事と２つの軽食を、毎日採るもの。

たとえば、ある日のジェシカの食事メニューは、
１．南部スタイルのチキンとササゲ豆、コラードの若葉
２．七面鳥のファヒタ（メキシコ料理）とチョコレートがけのいちご
３．チョコレートミントシェイクとプロテイン粉末を混ぜたもの
４．カントリースタイルのハムステーキにヤマイモとコーン、りんご、無脂肪のバニラプリン
５．えび入り玄米チャーハンとオレンジ

ん、これでやせられるの？と思ってしまう位、ボリューム満点。
けっこう炭水化物もありそうだけどな〜

でも、これでジェシカは、なんと９キロのダイエットに成功。
もしかして、「５つの要素ダイエット（5-Factor the diet ）」
ってすごいかも！